ေရႊဖရုံေစ့ရဲ႕ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး (၅) သြယ္

အရြယ္အစားေသးငယ္ျပီး စိမ္းပုပ္ေရာင္ရိွတ့ဲ ေရႊဖရုံေစ့ေတြမွာ အစာေျခဖ်က္ခံရလုိ႔ ေဆြးျမည့္ပုပ္သုိးလာတဲ့အခါ အာဟာရ အာနိသင္တန္ဖုိး တုိးလာတဲ့ အစားအစာမ်ားအနက္ ပါဝင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈမ်ားအရ ဆိုပါတယ္။ မိမိေန႔စဥ္ ပုံမွန္အစားအစာထဲ တစ္ခုအျဖစ္ ဘာေၾကာင့္ ထည့္ေပးသင့္တဲ့အခ်က္မ်ားမွာ -
၁။ ႏွလုံးက်န္းမာေစျခင္း
ေရႊဖရုံေစ့ လက္ဖက္ရည္ပန္းကံ ေလးပုံတစ္ပုံမွာ ႏွလုံးက်န္းမာေရး ထိန္းသိမ္းျခင္းအတြက္ ေန႔စဥ္လုိအပ္တဲ့ မက္ဂ္နီဆီယမ္ပမာဏရဲ႕ ထက္ဝက္နားပါး ပါဝင္ပါတယ္။ ေသြးတုိးေရာဂါ ထိန္းသိမ္းျပီး ႏွလုံးေရာဂါနဲ႔ ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၂။ ကုိယ္ခံအားၾကံ့ခုိင္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း
၃။ အမ်ဳိးသားသုတ္ရည္ဂလင္း က်န္းမာသန္စြမ္းေစျခင္း
၄။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါအႏၱရာယ္ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း
၅။ အိမ္ခ်ိန္ပုံမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးျခင္း တုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။
Ref: TOI
Trend Myanmar
Powered by Blogger.