ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အသားအေရညိဳမည္းျခင္းကို ေျဖရွင္းႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား



ေနေရာင္ျခည္ေအာက္တြင္ အလုပ္လုပ္ေနရသူမ်ား၊ ခရီးသြားျခင္း၊ ကမ္းေျခအပန္းေျဖ ခရီးသြားျခင္း၊ အကာအကြယ္မဲ့ ေနေရာင္ျခည္ ေအာက္သို႔ ထြက္ေသာသူမ်ားသည္ အသားအေရ ညိဳမည္းျခင္းမ်ား ျဖစ္ေပၚေစတတ္ပါသည္။

ေနပူထဲထြက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတတ္သည့္ အသားအေရ ညိဳမည္းျခင္းမ်ားကို သဘာဝ နည္းမ်ားျဖင့္ ပင္ကုိအသားအေရ ျပန္လည္ရရွိေအာင္  လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ေၾကာင္း ယခုလိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါသည္။

အာလူး

အာလူးကအေရာင္ ျပယ္ေစသည့္ အာနိသင္ရွိသျဖင့္ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပားေပၚတြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ အညိဳ အမည္းကြက္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါသည္။ အာလူးကို အခြံႏြာၿပီး ႀကိတ္ေခ်ကာ ႏွင္းဆီပြင့္ ဖတ္ရည္ျဖင့္ ေရာပါ။ အသားေျခာက္ေသြ႕သူျဖစ္ပါက ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ ေရာထည့္၍ မ်က္ႏွာအႏွံ႕လိမ္းၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ပါ။

သခြားသီးအရည္

သခြားသီး အရည္သည္ အသားအေရကို ၾကည္လင္ ေတာက္ပေစၿပီး ေအးျမမႈကို ရရွိေစပါသည္။ သခြားသီး အရည္ကို ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ရည္၊ သံပ႐ိုသီး အရည္မ်ားႏွင့္ အတူ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ထိခိုက္ ပ်က္စီးသြားသည့္ အေရျပားေပၚတြင္ လိမ္း၍ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ထားၿပီးမွ ေရေဆး သန္႔စင္ေပးျခင္းျဖင့္ အစိုဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္းေပးၿပီး အသားအေရကို ပံုမွန္ျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္း ေပးႏိုင္႐ုံသာမက သခြားသီးကို ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္ႏွာေပၚတြင္ ကပ္ေပးျခင္းျဖင့္လည္း အစိုဓာတ္ကို ထိန္းသိမ္း ေပးႏိုင္ပါ သည္။

သံပ႐ိုသီး

သံပ႐ိုသီး အရည္ကို အသံုးျပဳၿပီး မ်က္ႏွာႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္၌ရွိေသာ ေနေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားသည့္ အညိဳအမည္းမ်ားကို ဖယ္ရွားႏိုင္ပါသည္။ သံပ႐ိုသီးအရည္ကို အညိဳအမည္းရွိရာ အေရျပားေပၚသို႔ တိုက္႐ိုက္ လိမ္းႏိုင္သလို ပ်ားရည္ႏွင့္  ေရာၿပီးလည္း လိမ္းေပးႏိုင္ပါသည္။ လိမ္းေပးၿပီး ၁၅ မိနစ္ထားၿပီးမွ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။              

ရွားေစာင္းလက္ပပ္

ရွားေစာင္းလက္ပပ္သည္ အသားအေရကို ေအးျမေစၿပီး ႏူးည့ံမႈကို ရရွိေစသည့္အျပင္ အေရျပားေပၚမွ ေနေလာင္ ကြက္မ်ားကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါသည္။ ရွားေစာင္း

လက္ပပ္အတြင္းသား ဂ်ယ္လီကို  နႏြင္း အနည္းငယ္ေရာၿပီး ႏွင္းဆီပြင့္ဖတ္ရည္ ထည့္ေပါင္းကာ မ်က္ႏွာႏွင့္ လည္ပင္း တစ္ဝိုက္တြင္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ပြတ္လိမ္းထားၿပီးမွ  မ်က္ႏွာသန္႔စင္ပါ။

အိအိျမတ္

Credit: ျမဝတီ
Powered by Blogger.